Montage autoradio sur polo année 2005

Bonjour,
Etant novice dans tout ce qui est audio de voiture :s j'aurais besoin de votre aide !!!
Alors j'ai acheté un poste pioneer avec branchement ipod ... fin bref ! Et j'ai enlevé le poste d'origine, jusqu'a la tout va bien, mais j'ai un probleme c'est pour enlever les fiches derrieres (c'est un RCD 200 pour info), j'ai réussi à enlever un gros morceau avec deux fiches dedans, mais en faite maintenant je dois enlever les deux fiches mais je sais absolument pas comment faire ! En plus le branchement pour lantenne est super chelou ! bref j'ai besoin de votre aide !